Тренировка для набора массы Прежде чем мышцы станут рельефными и красивыми, а фигура мускулистой, им нужно иметь достаточный объем. Начинающие заниматься фитнесом используют программы для набора мышечной массы….

Кроссфит – это система тренировок, включающая в себя разные виды спорта. Причем упражнения всегда высокой интенсивности, а интервалы времени разные. Подобная тренировка нужна для увеличения функциональности тела. Кроссфит…

Отжимания считаются одним из самых простых, но в то же время эффективных упражнений. Они не сложные в технике, а работают сразу над несколькими группами мышц. Во время выполнения…

Мышечная масса – это совокупность всех мышц, находящихся в организме человека. Она является важным показателем физической силы и выносливости человека. Развитие мышечной массы происходит при тренировках с участием…

Что такое шраги? Новички, приходя в зал, часто задают подобный вопрос. Шраги (или шрага, shrugs) – это упражнение, развивающее верхнюю часть плечевого пояса. Больше всего затрагиваются треугольники и…

Силовые упражнения крайне важны в тренировках. Они прокачивают разные группы мышц, нагружая их и прорабатывая. Становая тяга – это одно из таких упражнений. Оно многосуставное и базовое, а…

Поддержание себя в форме – важный аспект жизнедеятельности человека. Причем, это касается любого пола и возраста. Заниматься спортом можно даже тогда, когда нет времени или средств на оборудованный…

Телосложение – это особенности строения тела человека. Сюда входят пропорции, соотношение роста к весу, распределение жировой ткани, мышечной, строение скелета. От телосложения зависит внешний вид человека. Что такое…

Появление жира – довольно распространенная проблема, которая волнует многих. У мужчин из-за особенностей строения, жир по большей части откладывается в области живота. Его появление зависит от множества факторов….

Французский жим затрагивает множество мышц и суставов. Его используют для укрепления рук. Жим французский обратным хватом – это его альтернативное решение. Отличие от классического жима в том, что…