Многих спортсменов интересует, как прокачать трицепс. Зачастую получается накачать бицепс, а не трицепс. В таком случае даже визуально рука может выглядеть хуже, чем тогда, когда все мышцы проработаны…

Тренировка на сайкле Занятия на тренажерах могут проходить скучно, но это точно не сайкл. Cycle фитнес давно завоевал популярность, особенно тем, что дает прекрасные показатели. Занимающиеся им быстро…

Тренировка для набора массы Прежде чем мышцы станут рельефными и красивыми, а фигура мускулистой, им нужно иметь достаточный объем. Начинающие заниматься фитнесом используют программы для набора мышечной массы….

Кроссфит – это система тренировок, включающая в себя разные виды спорта. Причем упражнения всегда высокой интенсивности, а интервалы времени разные. Подобная тренировка нужна для увеличения функциональности тела. Кроссфит…

Отжимания считаются одним из самых простых, но в то же время эффективных упражнений. Они не сложные в технике, а работают сразу над несколькими группами мышц. Во время выполнения…

Мышечная масса – это совокупность всех мышц, находящихся в организме человека. Она является важным показателем физической силы и выносливости человека. Развитие мышечной массы происходит при тренировках с участием…

Что такое шраги? Новички, приходя в зал, часто задают подобный вопрос. Шраги (или шрага, shrugs) – это упражнение, развивающее верхнюю часть плечевого пояса. Больше всего затрагиваются треугольники и…

Силовые упражнения крайне важны в тренировках. Они прокачивают разные группы мышц, нагружая их и прорабатывая. Становая тяга – это одно из таких упражнений. Оно многосуставное и базовое, а…

Поддержание себя в форме – важный аспект жизнедеятельности человека. Причем, это касается любого пола и возраста. Заниматься спортом можно даже тогда, когда нет времени или средств на оборудованный…